看似簡單的麵包,原材料及營養成分的組合卻非常微妙。麵粉、水份、牛油、糖,以至碳水化合物、纖維、礦物質、脂肪、蛋白質,我們理解得越多,就越能夠為顧客帶來更健康的飲食。

大家看到的就只是一個麵包,但內就蘊含著不同成分及營養。
麵粉 一平凡食材的不平凡

保持健康飲食及營養均衡是一門專業學問。單是每天早餐所吃的麵包,由種類研發,原材料選擇、調製手法,以至店鋪經營模式,也一絲不苟地照顧我們日常生活需要。

美心西餅及麵包廠廠長李曼麗 Maria便在這二十年來,與團隊一起負責相關研發計劃。「少鹽少糖當然是發展趨勢,但在製造麵包範疇上,選擇合適的麵粉也是項重要課題。裸麥、燕麥、藜麥、糙米、五穀,是近年最常運用到的原材料。以裸麥來說,它的纖維素和礦物質都比一般麵粉多,而磨麥工序的細緻度,也起著很大影響。磨得越細緻,筋度會越低,這會令到麵包的口感十分堅硬。」

針對亞洲及香港市場口味,Maria 在研發過程中,將外國盛行的 80% 裸麥麵粉比例,調低至 20、30%,再融合小麥面粉及小紅莓,務求在營養價值與色香味上取得最好平衡。

選取蔬菜果類作為麵包餡料乃新主流。
現場即製大趨勢

「慢慢地,麵包已佔上很重要的主食位置,以其碳水化合物為基礎,加上不同餡料,既可轉換口味,也可補充到其他營養。最近我們亦響應了政府食物安全中心的『自願減鈉目標』,將方包鹽含量進一步降低。」

展望未來,Maria 認為「現場即製」是一個大趨勢:「各種蔬菜果類,會成為麵包餡料新主流。但在運送過程中,蔬菜容易變壞,同時散發出來的水分,更會影響到麵包質素。所以我們於分店增設了不少烘焙設備,將廠方製成的麵團於現場加工烘烤,而且利用 open-top 設計即時加入蔬菜,不論麵包或餡料均新鮮感滿載,食麵包也可達到健康飲食金字塔 3:2:1 均衡比例。」

Maria 最後強調,均衡飲食應以一星期為單位,每日紀錄吃過甚麼,七天後就能夠計算出來。



WeGen farming 名字靈感來自再生(Regenerative,及你我(We和世代(Generation一起為可持續的未來耕耘。 

WeGen farming 再生農業的一大特色,是給餐前廚餘賦予第二生命,形成可持續循環經濟模式

美心集團會在日常業務收集餐前廚餘,如芒果皮、三文魚骨、咖啡渣、蛋殼等,分類後送到本地合作夥伴鴻日農莊,由農莊主理人黃展明(明哥將這些生物資源轉化成多種酵素及肥料按田地和農作物的不同階段,施於田間,取代化肥。這些天然酵素不但能強化土壤,防止害蟲,更有助提升食材的味道。收成後,這些季節性食材會由農場直送至美心旗下餐廳,經大廚巧手炮製成時令菜式給顧客享用 

「零農藥耕作」 維持生態平衡

WeGen farming 再生農業合作夥伴鴻日農莊的主理人黃展明(明哥)一直致力研究土地友善的「零農藥耕作」,利用美心收集的餐前廚餘生產酵素及肥料滋養土壤,實踐零農藥、零化肥的種植方式,令土壤和水資源保持乾淨,免受化學品污染。明哥順應二十四節氣,並加入輪作及混作等技耕種出最合時的蔬果。為實踐再生農業,農莊強調與大自然各種生物分享農作物,維持生物多樣性,實現農業與自然和諧共生的理想;而再生農法亦為長遠保護土壤,促進碳截存而得以封存更多有機碳於土壤之中,有助維繫碳平衡,延緩溫室效應。 

除了推動循環經濟及零農藥耕作,WeGen farming 再生農業同時強調 farm-to-table 農場直送的優質餐飲體驗。採用本地農莊出產的時蔬,不但因路程較短而能夠減低運送的碳排放,農莊主理人明哥亦分享:


更重要的是代表蔬果可以在最成熟、最好味的狀態才收割,直送餐廳,絕非坊間一般以農藥推動產量的食材可媲美!



自從參與了「全城減鹽減糖」運動,不少以往在中菜裡未必被重視的食材,如蘆筍、萵荀、紫淮山、雲耳、南瓜等,經大廚巧手重新演繹後,便一躍成為能登大台的精美主菜。

以瑤柱代替醋油

健康飲食當道,不純粹再是宣傳口號,在「少鹽少糖」這「基本門檻」下,大眾進一步追求的是與味道之間的平衡。「粵菜小炒重鑊氣,外省菜特別講求配汁濃厚,而潮菜單單是滷水也會用到大量花椒醋鹽。如何在減鹽減糖的前題下,仍然保持中菜的香、味、形,這就是我們所遇的最大挑戰。」美心中菜銷售及營銷主管 Annie 與師傅們討論過後,決定從菜色設計及選材細節上著手。「我們製作了一道花膠絲瑤柱泡菜苗,菜苗是溫室品種,配合花膠絲瑤柱上湯提鮮,吸收後幼滑嫰口,大大彌補了『少油』的口感,好味健康之餘,也不失傳統中菜『高級感』。」

「外省菜亦有一道楊洲龍青瓜。將有刺青瓜切片,食用前先淋上青檸汁、拌以胡麻醬,酸爽清新。除此之外,還有米湯雲耳浸菜遠、生拆海蝦炒滑蛋及南瓜炆雞,以鮮味為主,務求在恆常菜單中也會有更多減鹽減糖菜單選擇。」

在「少鹽少糖」基礎下,確保美味和鮮味的菜式還有潮菜的茶樹菇銀線小豆苗,小豆苗和菇菌的香氣融合在上湯裡,即使少用四分之一的醋和鹽,味道層次依然豐富。

花膠絲瑤柱泡菜苗。
生拆海蝦炒滑蛋。
茶樹菇銀線小豆苗。
番茄湯鮮牛肉通粉。
以鮮茄減少鹽量

另一邊廂,同樣參加了「減鹽減糖計劃」的 m.a.x. concepts 香港地團隊,亦已著手研究在平衡成本、營運流程及味道同時,如何調整調味料份量。「例如大家最常點選的番茄湯鮮牛肉通粉,我們便增加了鮮茄比例,特別挑選體型較細、顏色較紅和成熟的番茄,取其茄味更濃。煮湯前會先將番茄輕炒,味道便更見突出,從而大大減少調味份量。」m.a.x. concepts 主管 Candy 表示。接著一道鮮蝦揚州炒飯,不但增加大蝦份量,配合少許火腿及叉燒粒,直令味道更豐富,只用上以往三分一鹽量,就已足夠提味。

介紹過精選食材,團隊在烹調配合上亦花了不少心思。就像以上湯煮代替炒菜,撒上少量海鹽,簡單如海鹽欖油菜芯,顧客們也吃得津津有味。


少鹽少糖食店計劃於 2019 年初推出,旨在鼓勵餐廳為顧客提供少鹽少糖的菜式和選項。參加計劃的餐廰、快餐店及茶飲店名單如下:

(a)提供少鹽少糖菜式的餐廳
(b)提供少鹽少糖選項的餐廳

美心集團旗下參加計劃的餐廰包括:香港地、美心皇宮、八月花、翠園、潮庭、及北京樓。


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